【公式】ワタミの宅食ダイレクト

いつでも食べられる「ちゃんと家ごはん」暮らしに寄り添う冷凍のお惣菜

都合にあわせて
まとめて受け取り
チンするだけ
簡単・便利
管理栄養士が
設計した献立

バラエティ豊かな商品ラインアップ！他にも
生活スタイルに合わせたメニューがたくさん

1食あたり¥385から

塩分やカロリーに気を配りたい
食生活の乱れが気になる

塩分やカロリーに気をくばりたい方に！3種のお惣菜セット！
定期購⼊「おまかせセット」は、都度購⼊の価格からいつでも5%オフ！
定期購⼊「選べるセット」は、都度購⼊の価格からいつでも3%オフ！

ハンバーグ玉ねぎソース

熱量

213kcal

食塩相当量

1.3g

たんぱく質

8.8g
ガパオ

熱量

203kcal

食塩相当量

2.1g

たんぱく質

11.8g
銀鮭のアヒージョ

熱量

219kcal

食塩相当量

1.6g

たんぱく質

8.7g
八宝菜(四元豚
ゆめの大地使用)

熱量

153kcal

食塩相当量

1.2g

たんぱく質

9.2g

※写真は1食分の献立例の盛り付けイメージです。お料理、惣菜容器以外のものは付属しておりません。
※品目数、熱量、食塩相当量は1食あたりの数値です。
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部（油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など）は1品目として数えています。
※熱量の基準値は１セット平均で±50kcalの範囲としています。
※食塩相当量は1セット平均の計算値です。
※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。
※冷凍でお届けしますので、電子レンジで温めて召し上がってください。
※商品リニューアルに伴い、主菜名が同じでも、以前と内容が異なる場合がございます。

1食あたり¥484から

品目数は多くとりたい！
食べごたえが欲しい！
いろんなお惣菜を楽しみたい！

バラエティ豊かな食事を楽しく！5種のお惣菜セット！
定期購⼊「おまかせセット」は、都度購⼊の価格からいつでも5%オフ！
定期購⼊「選べるセット」は、都度購⼊の価格からいつでも3%オフ！

グリルチキン
ガーリックトマトソース

熱量

382kcal

食塩相当量

2.5g

たんぱく質

13.2g
肉団子の甘酢あん

熱量

317kcal

食塩相当量

1.8g

たんぱく質

13.8g
ブリと大根の照り焼き

熱量

300kcal

食塩相当量

2.3g

たんぱく質

16.7g
粗挽きハンバーグの
トマトソース

熱量

340kcal

食塩相当量

2.4g

たんぱく質

14.7g

1食あたり ¥360

朝食や夜食もバランスよく食べたい
１食あたりの価格を抑えたい

軽食にピッタリ！2種のお惣菜セット！
洋食セット、和食セットからお好みのセットをお選びください。

豚肉の肉じゃが

熱量

157kcal

食塩相当量

1.5g

たんぱく質

8.9g
赤魚のみりん焼き

熱量

152kcal

食塩相当量

0.9g

たんぱく質

9.4g
鶏肉のこうじ焼き

熱量

172kcal

食塩相当量

1.0g

たんぱく質

11.0g
スクランブルエッグ
&ウインナー

熱量

173kcal

食塩相当量

1.5g

たんぱく質

7.1g

※写真は１食分の盛り付けイメージです。お料理、惣菜容器以外のものは付属しておりません。
※熱量、食塩相当量は、1食あたりの計算による推定値です。目安の数値としてお考えください。
※冷凍でお届けしますので、電子レンジで温めて召し上がってください。
※セット内容は、変更になる場合がございます。
※商品リニューアルに伴い、主菜名が同じでも、以前と内容が異なる場合がございます。
※魚に骨が入っている場合があります。骨にご注意ください。

おまかせ定期利用中
栄養的にもカロリー的にも塩分も理にかなっていてとても美味しくいただけて、後片付けもラクなので、独り暮らしで夕食などの買い物時間や調理時間を減らして、自分の時間を持ちたい人にオススメです。料理が苦手だったが、主人が許してくれたので精神的・経済的にプレッシャーがそこそこ無くなりとてもラクになった。
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野村ムック

ご家族構成：
夫婦暮らし

ご利用履歴：
１年以上
おまかせ定期利用中
昨年の秋に妻が入院したのがきっかけで、慣れない主夫をしていました。退院後、二人で相談して宅食を選ぶ事にしましたが妻は間食を控え、栄養のバランスを重視しながら量的にも気をつかう様になりました。自分のペースに合わせて注文でき、カロリーや塩分など計算されているところが嬉しいですね。メニューも豊富なので飽きないと思います。
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写楽

ご家族構成：
夫婦暮らし

ご利用履歴：
１カ月未満
都度利用中
材料が無駄にならない。献立が栄養をよく考えられているため、安心していただける。自身の身体の負担が減り、また余裕ができたのでとても助かりました。
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アクア

ご家族構成：
子供と同居

ご利用履歴：
半年～１年未満
おまかせ定期利用中
味付けが良く、電子レンジですぐに食べれるので便利です。栄養のバランスが良くて、食べる事が楽しみになりました。
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くみちゃん

ご家族構成：
子供と同居

ご利用履歴：
半年～１年未満
おまかせ定期利用中
栄養のバランスも良くて、1人暮らしの人には便利です。1人分の献立を考えたり、調理することから解放された。
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おちょやん

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
１年以上
おまかせ定期利用中
仕事から帰ったら、すぐにレンジで温めて食べれる。献立を立てなくてよい。
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KOPA

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
半年～１年未満
おまかせ定期利用中
子供がまだ2歳と4歳なのでゆっくり買い物が出来ませんし、献立を考えるのも辛かったですがダイレクトを利用してからは、ゆっくり出来るので助かっています。冷凍なので長期保存出来るし食べたい時に食べれます。
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２児のママ

ご家族構成：
配偶者と子供

ご利用履歴：
半年～１年未満
おまかせ定期利用中
病気療養が必要な時で、自分や家族の食事の準備が心配だったが、おかずが冷凍庫に確保されて不安が解消された。何かの事情で食事の準備が難しい時に、冷凍庫にちゃんとした食事がストックされているのがとても便利。
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みくに

ご家族構成：
夫婦暮らし

ご利用履歴：
１カ月未満
おまかせ定期利用中
日々研究・工夫をされている事がいただいてみてすぐにわかります。調理にかかっていた時間が別のことに活用できます。
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コバヤン

ご家族構成：
夫婦暮らし

ご利用履歴：
１年以上
おまかせ定期利用中
特に一人暮らしだと一人前作るのは大変なので、とても楽になりました。おかずとして便利。あとサラダと汁物とちょっとした副菜をつけて、楽にいただけます。
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サッチ

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
１年以上
おまかせ定期利用中
他社の宅食と比べて品数多く満足度が高い。実家に配送してもらってるが、母の負担が減ったのと、栄養管理されてるので美味しく安心して食べられる。
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mm

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
１カ月未満
選べる定期利用中
試験勉強で自炊をしている暇がないのでとり始めたがメニューに悩まなくて済むのが1番良い。コンビニで栄養バランスの取れた食事を買おうと思うと結局高くつくので長い目でみればコスパもいい。また、忙しくても栄養バランスのとれた食事を食べられるところ、自炊では手間のかかるメニューも食べられるところをお勧めしたい。
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ぼんちあげ

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
3か月～半年未満
おまかせ定期利用中
自分で作ったり買ったりすると好みで栄養が偏るけれど、毎日じゃなくても栄養のバランスを考えてくれた食事も必要だと思いますし、冷凍保存できるのが良いと思います。
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SANAE

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
１カ月未満
おまかせ定期利用中
帰ってきてすぐに食べられる。洗い物が少なくて済む。調味料など使わなくなった。自分で買い物をすると、好きなものに偏り偏食になるが、宅食ダイレクトを残さず食べると栄養のバランスがとれる。
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malie

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
3か月～半年未満
おまかせ定期利用中
少しずつを多種類食べることができる。実家の母用に購入しているが、自炊レシピの参考になると言っていた。
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annmi

ご家族構成：
夫婦暮らし

ご利用履歴：
１年以上
おまかせ定期利用中
食べたい時にレンジで温めて即食べられるので、献立から解放されて栄養バランスも良くなった。
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鍋

ご家族構成：
子供と同居

ご利用履歴：
１年以上
都度利用中
仕事から帰って、すぐに食べれるところが良い。安いし美味しいよ。
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MIHO

ご家族構成：
夫婦暮らし

ご利用履歴：
１カ月未満
おまかせ定期利用中
しんどい時の手軽さと、まあまあの味付け。疲れた時のお助けと、栄養バランスの安心感がある。
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junjun

ご家族構成：
夫婦暮らし

ご利用履歴：
1～3か月未満
選べる定期利用中
味付け・注文方法や変更等が簡単。離れて暮らす子供の為に注文したので、食事面での安心感を得られた。
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mame

ご家族構成：
親と同居

ご利用履歴：
半年～１年未満
都度利用中
定期購入に縛られないので安心！実家の父母用に購入。実家へ行くときに料理を持っていく負担が軽減されました。
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古狸

ご家族構成：
配偶者と子供

ご利用履歴：
１カ月未満
選べる定期利用中
他社より安い。栄養バランスのとれた食事をとれるようになった。
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wa

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
半年～１年未満
おまかせ定期利用中
メニューを考えずにおかずの準備ができる。自分では調理が難しいメニューも食べることができるのはうれしい。買い物に行けないときのストックとして便利。
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鉄人30号

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
１年以上
選べる定期利用中
両親のために購入してました。それまで、菓子パンや冷凍パスタ、コンビニ弁当を食べていたので栄養の心配がありましたが、おかずが複数あるので飽きもなく、バランスの良い食事が出来たことが良かったなと思います。ご飯を作りたくない時にストックがあると便利。ヘルシーなのに味もしっかりしてて美味しいし、お野菜が多めなのも嬉しいです。
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あやこ

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
3か月～半年未満
おまかせ定期利用中
手軽、おいしい。弁当のおかずに利用しているが、弁当作りが楽になった。
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non

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
１年以上
選べる定期利用中
男やもめなので冷凍庫に掘り込んでおけば好きな時に余裕を持って食べられるので非常に楽。あと一品を考えなくて良くなった。できればあとひと回り大きなサイズが欲しい。
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てつ

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
1～3か月未満
おまかせ定期利用中
いざという時、あると便利！高齢者にとっては十分な量＆味付け！栄養バランスを考えずに食事を取れていて安心です。
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コバヤンコバヤン

ご家族構成：
夫婦暮らし

ご利用履歴：
１年以上
都度利用中
朝早くから長時間勤務なので、出勤の時はワタミさんのをチンしてご飯とビールで食べてます。減塩でも美味しいし、栄養バランスが取れます。
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ゆきちゃん

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
１年以上
選べる定期利用中
買い物や食事の支度時間を節約することができる。栄養バランスが取れるようになった。
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okaoka

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
1～3か月未満
都度利用中
量のわりにカロリーが低い。昼食を作る時間が省け、昼食後の昼休み時間を楽しめるようになった。
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よっしー

ご家族構成：
配偶者と子供

ご利用履歴：
１年以上
おまかせ定期利用中
温めるだけで、バランスのよい食事がとれる点。３食作っていた家事から、用事がある時など解放された。
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みもざ

ご家族構成：
親と同居

ご利用履歴：
3か月～半年未満
おまかせ定期利用中
お値段お手頃で美味しい。栄養バランスが良い食事を取れるようになった！
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チワワ

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
半年～１年未満
おまかせ定期利用中
栄養バランスが良く、手抜きできる。家事時間が減って、自分時間が増えた。
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ココ

ご家族構成：
夫婦暮らし

ご利用履歴：
3か月～半年未満
おまかせ定期利用中
味つけ、食べやすい量、メニューも豊富！バランスのとれたメニューを考えるのに苦労していたので助かっている。
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まり

ご家族構成：
一人暮らし

ご利用履歴：
１年以上
選べる定期利用中
薄味でも美味しく、容器も小さいので収納しやすい。また、コースも多種でいつでも変更可能なところ。１回分の食事を作らなくてよくなったから、その分体の負担が減った。
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琴

ご家族構成：
親と同居

ご利用履歴：
１年以上
おまかせ定期利用中
栄養バランスが取れた食事を無理なく夫に提供してあげることができるようになった。楽したい時に持ってこいの商品です！！！
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セリナ

ご家族構成：
配偶者と子供

ご利用履歴：
半年～１年未満
選べる定期利用中
栄養を考えずにいろいろな物が食べられるようになった。味付けも良く美味しいです。
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hanami

ご家族構成：
子供と同居

ご利用履歴：
１カ月未満
おまかせ定期利用中
ストックをしておけるので、いざとなった時買い物の手間が省け、食事の選択肢が増えた。
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T.M

ご家族構成：
配偶者と子供

ご利用履歴：
半年～１年未満

STEP 01

本サイトまたは
お電話でご注文

お客さまのライフスタイルに合わせてお届けする食数・間隔・メニューをお選びください。
STEP 02

冷凍宅配便で
お届け

ご希望の日程に「冷凍宅配便」にてお届けいたします。
STEP 03

レンジでチンして
お召し上がり

食べたいときに電子レンジでチンして温めるだけで、お召し上がりいただけます。

●商品モニターとしてご参加いただいた方のInstagramを掲載しています。【PR】

maomama12

仕事が終わってから、子供を保育園へ迎えに行き
疲れ果てた状態で帰宅した時やひとりご飯の日など
どうしようもなく何もしたくない日があります...🥺

そんな時におすすめ.ᐟ.ᐟ
冷凍惣菜を自宅に宅配便で届けてくれる
『ワタミの宅食ダイレクト』を利用してみました📦

商品名
「いつでも三菜 10食セット」𓂃🍚🥢

冷凍で届いた惣菜セットを
レンジで温めている間に(500W3分)
サッとお味噌汁を作って、だいたい10分くらいで
ごはんが完成いたしました🥺🥢✨

さまざな種類のおかずが届くので
味に飽きずに食べられるし
どの種類の惣菜セットも美味しくいただけました😋🍚

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先月末から、今月にかけて少し忙しい日々。
たまには、手を抜きたいと思って「ワタミの宅食ダイレクト」を使ってみました😊
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ワタミの宅食ダイレクトの特徴は、
塩分やカロリーに気をくばりたい世代にピッタリ！
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こちらの、三菜 3種のお惣菜セットは..
・１セット平均250kcal基準
・１セット平均食塩相当量2.0g以下
・１食当たり１０品目以上
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部（油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など）は1品目として数えています。
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★お試し10食セットいつでも三菜 1食390円 3,900円(税込)
※お一人様1回限り
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☆塩分やカロリーが気になるひと人。
☆食生活の乱れを気にしてる人。
☆手軽に食事を取りたい人。
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1つ目は、お味噌汁を作って、冷凍ごはんをチンして出したら完成〜♪
簡単〜って、食卓に出したら、私には、ちょうど良い量だったのですが夫から、せめてサラダをつけて欲しいってクレームが😱
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なので、TOPの写真みたく、蓮根と水菜のサラダ、ごはん、味噌汁と一緒に出して見た目にボリューム⤴️
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蒟蒻の煮物とか、自家製だと冷凍だとスカスカになるじゃ無いですか？
ワタミのは、何でならないんだろう？味がしみてて美味しかったです。
ワタミの宅食、副菜の味つけが私は好きでした。
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副菜を考えるのが少し苦手なので、組み合わせが勉強にもなりました。
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袋の端をカットして、レンチンするだけなの簡単調理なので、高齢の親とかにも良さそうだし、インフルエンザとか、色々流行ってるので何があった時にポチッと頼むのも便利そうだと思いました🥰
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🐟おうちごはん🐟

お一人様ごはんだったので、ワタミの宅食ダイレクトのいつでも三菜という“惣菜セット”で晩ごはん🍚

1人分だけ作りたくない時や、時間がなくて外食やスーパーのお惣菜にするよりも、管理栄養士さんが、メニューを設計して、塩分やカロリーに配慮して作られている惣菜セットをストックしておくと安心です！

ご飯とお味噌汁だけ用意して、なんとなく自炊した気分にもなれて、罪悪感ゼロなんです😂

気になるお味の方も◎
250カロリー、塩分2.0ｇ以下だとは思えない美味しさです！！

時間に余裕がある時は、器に盛り付けると豪華になり、見た目にも楽しめます！

冷凍宅配便で届くので、両親や、単身赴任の友達にも教えてあげたいな😊

#おうちごはん
#お一人様ごはん
#ワンプレート

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ワタミの宅食ダイレクト【いつでも三菜 10食セット】
★ 250kcal基準
★食塩相当量2.0g以下
★ 10品目以上
管理栄養士が徹底監修した
宅配便で自宅に届くバランスのとれた冷凍惣菜✨
＊
宅配便の段ボールを開けると…肉に魚に野菜🌟和洋中ととにかくいろんな種類のお惣菜があってワクワク💘実は毎日の献立を考えるのも大変だったりするから助かる！これなら毎日飽きることなく、その日の気分に合わせて食べられます❣️
＊
作り方も簡単❗️袋の角1カ所をハサミでカットし、電子レンジでチンするだけなので食べたいときさっさと作れて便利でした👍
忙しくて面倒くさいときは
トレイのまま食べてもいい(洗い物がなくてエコ)けど、お皿に盛り付けたらこれまた華やかで良し❣️栄養バランスだけじゃなくて、彩りも考えられているのかな⁉️こーゆーのって、薄味で味気なく物足りないイメージがあったけど、味付けもちゃんとあり、歯ごたえや彩り、量もあって大満足でした😆
＊
お試し10食セットいつでも三菜は、一色390円　3900円(税込)、お一人様1回限り

別に暮らしている両親(ご高齢者)のお食事にはもちろん、夏休みなどお留守番をしている子供たちのお昼ご飯や共働きで忙しい時のごはんの強い味方になりそうです🍚

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ワタミの宅食（@watami_cookingkit)さん

ワタミさんは、
食のプロフェッショナルという
イメージを持っています。

今回は、主菜と副菜2種がセット。
レンチンするだけですぐに食べられる、
【いつでも三菜（お試し10食セット）】をご紹介♪

都合に合わせてまとめて届く冷凍タイプ。
★お試し10食セット
いつでも三菜 1食390円
3,900円 (税込) ※お一人様1回限り

毎日安心しておいしく食べられるように、
管理栄養士と料理人が連携し、
塩分やカロリー、バランスの良さを考えて
メニューが作られているそうです。

塩分やカロリーに気をくばりたい方に
おすすめとのこと。

・1セット平均250kcal 基準
・1セット平均食塩相当量2.0g以下
・1食当たり10品目以上
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部
(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など) は
1品目として数えています。
今のわたし、カロリーは嬉しい♪

ご飯と汁物を用意すれば『一汁三菜』になり、
バランスのとれた食事がいただけます。
レンチンするだけでいつでも
温かい食事ができるのもありがたいですね。

いくつかをご紹介♪
【ねぎ香るエビチリ】
南瓜の和風あん/ブロッコリーと枝豆のツナサラダ

「エビチリ」のチリソースは生風味豊かで、
エビのうまみが活かされた本格的な味わいです。
「南瓜の和風あん」は優しいお味。
「ブロッコリーと枝豆のツナサラダ」の組み合わせは
わたしの中で今までなかったので
自分のメニューに取り入れたいと思いました。

【銀ヒラスの味噌焼き】
肉詰めいなり/ブロッコリーのごま和え

「銀ヒラスを味噌焼き」は味噌とまろやかに調和した、
旨みが際立つ味わいです。
香りがいいので、香りの美味しさも楽しめます。
「肉詰めいなり」は初めて食べました。
こんな料理もあるんだな。
「ブロッコリーのごま和え」は
我が家の家庭料理でもあります。
ゴマの風味がよく美味しい。

【牛すき煮】
蓮根となすの揚げ浸し/ビーフン

牛肉、椎茸、白滝、白菜など野菜もたくさんの
「牛すき煮」お出汁がよく効いている。
「蓮根とナスの揚げ浸し」しっとりとしたお出汁が
染み込み美味しい。
あっさりした彩りのきれいな「ビーフン」も
お好きな方が多いと思います。

どちらも優しい味わいです。
毎日違った味わいを楽しめ、
飽きがこないのもいいですね。
男性にはやや少ない量のようかな?
少し物足りなさを感じるかも⁈

ワタミの宅食には
【いつでも三菜】のほかにも、
ボリュームのあるセットもあるみたい。
自分好みでコース選択できるのもgood！

気になるところは、
パッケージがどれも同じなので、
中身がわかりにくいところ。
確認はラベルを見なければならないから、
冷蔵庫から取り出すのに不便かな。
献立名の文字をもっと大きくしてくれると
ありがたいです。

なんといっても宅配なのがいい！
ワタミの宅食では、
届いたその日に食べたい冷蔵惣菜の場合、
「まごころスタッフ」が
配達を行うことを通じて、地域・行政と連携して地域を見守る取り組みも行っているのだとか。
遠く離れた家族の見守りとして
利用することで安否確認にもなり安心です。

仕事で食事を用意する時間や体力がない人や、
料理をするのが大変なシニア世代、
妊娠中や産後など、広く利用できますね。

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ワタミの宅食ダイレクトさまの
いつでも三菜 10食セット 💝

ワタミの宅食はお年寄り向けというイメージで
味が薄いのかなぁと思っていたけれど
しっかりしつつも優しい味付けで満足😋
1袋に3品入っていてお腹も満足なちょうど良い量✨
明日は何にしようかと毎日食べるのが楽しみ💭

いつも1人のお昼はふりかけだけで済ませたり
ご飯がない時はカップラーメンにしてしまいがちだけど
これならレンジで温めるだけだから手軽に食べられる☺️🫶🏻

体調が悪い時や作るのが面倒だな、という時に便利✨
メニューを参考にレパートリーを増やしたい📝

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以下私のためのメモ📝

管理栄養士が監修した冷凍惣菜を自宅に❕
塩分やカロリーに気をくばりたい❕
いつでも三菜 3種のお惣菜セット🥢
⚪︎納得の味と飽きない工夫
・わたみのかさねだし
じっくり取った4種のだしを絶妙ブレンド
(かつお節、昆布、しいたけ、白菜)
・お惣菜から麺類、丼の具まで
⚪︎管理栄養士がメニューを設計
栄養と品質を徹底
・1セット平均250kcal基準
・1セット平均食塩相当量2.0g以下
・1食当たり10品目以上
⚪︎好きな時に簡単調理
冷凍惣菜だからストックしておける
・レンジで調理した時に1番美味しく
・冷凍宅配便でいつでも受け取れる
・塩分やカロリーに配慮したい
・食生活の乱れが気になる
・手軽な昼食や夜食にも
そんな人にオススメ☝🏻

私のメニュー📝
・赤魚の煮付け、豆腐はんぺんのあんかけ、
ひじきの煮物
・きのこクリームのロールキャベツ、
ごぼうと挽肉の炒め煮、小松菜と油揚げのお浸し
・牛すき煮、蓮根となすの揚げ浸し、ビーフン
・鶏肉と玉子と筍の炒め和え、白菜と挽肉の味噌炒め、
こんにゃくと油揚げの炒め煮
・銀ひらすみそ焼き、肉詰めいなりの煮物、
ブロッコリーのごま和え
・カレイの甘酢あんかけ、
春雨とチンゲン菜と玉子の炒め物、
キャベツと豚ひき肉のみそ炒め
・エビのから揚げチリソース、あんかけ南瓜、
ブロッコリーと枝豆とかつおフレークの和え物
・銀鮭の塩焼き、なすのミートソースがけ、
ポテトサラダ
・タラのもろみみそ、
れんこん天ぷらとちくわ天ぷらのおろしあん、
キャベツと油揚げのおかか和え
・鶏の唐揚げとキャベツと人参のソテー、
きんぴらごぼう、おくらのコーンソース

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テレワークランチにワタミの宅食いつでも三菜

主菜に副菜が2つのお惣菜セットなので、ごはんと汁ものを合わせるだけで、簡単にバランスのとれた一汁三菜の献立に🎵

時間のないお昼にレンチンするだけ！
助かります。

そのまま食べてもいいのですが、少し味気ないのでお皿に移しかえて、ワンプレート盛りに。
(pic5.6はワンプレートではないけど😂)
ワンプレートなら洗い物も少なくていいですよね😁

pic1.2 タラのもろみみそ(pic2は動画)
⇒おにぎりと柿、味噌汁を追加

pic3.4 銀鮭の塩焼き(pic4は動画)
⇒おにぎりとみかん、お味噌汁を追加
鮭の下の大葉も追加しましたが、なんと大根おろしまでついて嬉しい限り😊

pic5.6 カレイの甘酢あんかけ(pic6は動画)
⇒ごはんとお味噌汁を追加

今回メインはどれも魚ですが、それぞれに副菜も異なっていて毎日食べても飽きません。
そして、冷凍のお惣菜って、どうしても野菜の食感が気になるのですが、これは食感がよくてびっくり。
やさしい味付けで美味しいです💕

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できれば料理したくない！
それでも子どもの健康のために
毎日作る日々‥🫠

そんなときに出会った
ワタミの宅食ダイレクト！
バランスのとれた冷凍惣菜を
自宅に宅配便でお届けしてくれます
塩分やカロリーを気にしてる方におすすめな
いつでも三菜 10食セットをお試し♡

お魚やお肉、野菜たっぷりで
塩分控えめでバランス良いから
子どもと一緒に食べれて有り難い💕
メインはもちろん副菜も
どのお弁当もとっても美味しい〜！

わたしはお昼に食べるんだけど
ご飯と汁物用意して即ランチが完成◎
時短にもなるしいい事づくしな
ワタミの宅食ダイレクト🍱✨

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𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𝕘𝕠𝕦𝕣𝕞𝕖𝕥 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
.
.
＼管理栄養士設計！バランスの良い冷凍総菜✿¨̮*.ﾟ／
【ワタミの宅食ダイレクト】
.
共働きの我が家にとってご飯の支度が最大の
テーマでもあります。
献立作りがちょっと苦手で、子供のお弁当も
週に2回あります。
時間が無くて栄養バランスが偏ったり、同じような
献立が続いたりととても気になってました😄
家族の健康管理しながらの献立作るのって
本当に大変ですよね💦
パパは高血圧気味だし、私はダイエット、
子供たちは育ち盛り。好みもバラバラです。

そこで今回利用してみたのが
【ワタミの宅食ダイレクト】です😆

祖父が一人暮らしするようになって
ワタミの宅食ずっと気になってました。

冷凍で届いて電子レンジで温めるだけ😄
いつでも三菜 3種のお惣菜セットが頂けます。
管理栄養士が設計してるので、栄養バランスも
カロリーも、塩分もパーフェクト💯
三菜なので、あとはご飯とお味噌汁を作るだけで
一汁三菜になっちゃうんです😊🙏

メニューもバラエティー豊かで、飽きのこない
味✨ レンチンしてそのままトレイで出しても
大丈夫なので、面倒な時は、そのまま食べれば
皿洗いの手間も省けます。

肝心のお味も👍しっかり付いていて
塩分カットしているとは思えないくらいちょうど良く
物足りなさは感じませんでした。
よく冷凍おかずは水が出てびちょびちょに
なるイメージでしたが、ナスもインゲンも
歯ごたえがあって美味しかったです😆

私の中で特に美味しかったのは
牛肉のピリ辛チャプチェ風かナスのミート
グラタン風です😘

忙しい夕飯も帰宅して味噌汁を作るだけだったので
15分もあれば「いただきます」って食べ始める
ことが出来ました👍
主人も子供たちも美味しくいただきました🫶
冷凍庫の中でかさばらないので、ストックも
できるのでオススメです。

お手軽な昼食や夜食にも！
子供のお弁当にも！たくさん活用させて
いただいてます。

✨️𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢✨️
ワタミの宅食は三菜以外にも五菜や介護食など
色々な種類があります😀気になる方は
ワタミの宅食ダイレクトで見てみてね👍

✨️𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢✨️

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ワタミの宅食ダイレクト。いつでも三菜。牛肉のピリ辛チャプチェ風。三菜の味にメリハリがあって愉しい

minamiyori

「ワタミの宅食ダイレクトいつでも三菜」は
冷凍の惣菜セットです。

家族の好みや生活パターンがバラバラなので毎日いろんな種類の料理を作っていますが、自分の栄養管理が疎かにになりつつあったので申し込んでみました。
年齢にあった食事もしたいし、できればダイエットもしたいですし。

管理栄養士さんが設計したメニューなので、
塩分やカロリー、栄養面に配慮されているのが嬉しい。

基本の品目数は10品目以上、250kcal(+-50kcal)、食塩相当量2.0g以下(HPより)
塩分、カロリーって自分ではなかなかコントロールできないので、プロにおまかせしちゃうのもアリですね！

セット内容はおまかせだけど10食違うセットだからワクワクします♪

初日の昼食は『ブリの照り焼き』セット。
袋の角をを点線に沿ってカットしてから、600Wで2分20秒レンチン。
これで274kcal、食塩相当量1.5g。
と、ごはんと柿。
「大根のそぼろあんかけ」と「ひじきの炒め煮」は塩分控えめでも出汁がきいているのでしっかりしたお味でおいしいです。
ブリテリの下にも小松菜とにんじん。
ヘルシーな昼食なのに満足感がしっかり。

２日目は『カレイのバターソースかけ」セット。
袋の角をを点線に沿ってカットしてから、600Wで2分20秒レンチン。
ごはん・汁物と合わせて「一汁一菜」が理想なので、インスタントですが味噌汁とごはんと柿。

「春雨とツナの和え物」のツルツルした喉越し、
「切り干し大根と小松菜の和え物」の食感も良いです。
和風のセットと思いきやバター味しっかりのカレイ、ブロッコリーにも味がしっかりついていておいしいです。

３日目は『牛肉のピリ辛チャプチェ風』
「いんげんのごま和え」は薄味、ピリ辛のチャプチェに合いますね。
「野菜コロッケ」はコクのある甘いソースが素朴な味わいで好きです。

三菜のメリハリがあって愉しいです♪

レンチン温め前提で作られているので、表示通りにチンすれば一番おいしい状態で食べられます。

忙しい時、疲れた時、あと１一品って思う時にもストックしておける
冷凍惣菜は便利ですね。
「お試し10食セットいつでも三菜 1食390円 3,900円(税込)
※お一人様1回限り」です。

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一人暮らしなので、毎日のごはんを作るのが面倒に感じる時があります。一度作ると冷蔵庫の中に何日もいます。
おかずのメニューもマンネリ気味。そもそもスーパー行っても買うもの毎回同じだし。
でも玄米ご飯は常にある。冷凍ご飯もある。
おかずのバラエティさえされば…！

という私にピッタリに思えてお試ししました。

ワタミの宅食ダイレクト
お試し10食セットいつでも三菜
1食390円 3,900円(税込)
※お一人様1回限り
ごはんなしの冷凍惣菜セット。
袋の端っこ切ってレンジでチン。約3分半くらい。

10食全部感想書きたいくらいだけど制限がありますので悔しいところですね。

老若男女、誰でも食べれるような優しい味つけ。ほんわりしてます。
少し味付けが薄いくらいに感じるものもありましたが、これは食塩相当量を2.0g以下に抑える為かと思います。

和食、洋食、中華といろんな味付けで楽しませてくれます。でもなんとなく和食感が強いような。

付け合わせがお情け程度じゃない点が良かったです。
量的には少ないですが食材の品目数も見るからにたくさん。いろいろ入ってるのがわかります。
自分で用意して作るとなると手間がかかります。

コスト面からでしょうが、魚料理、鶏肉はボリューミー。牛肉、ハンバーグはやはりかなり少なめ。仕方ない。
お魚の身がどれもふっくらとして厚い。

ごはん一膳に丁度合うおかずの量🍚素晴らしく絶妙。
私だと玄米ご飯含めて1食450kcal程度には収まるので、ダイエットとしてもなかなかいい感じです。

一般的な冷凍のお弁当と違って、おかずだけでコンパクトだから10食セットでも一人暮らしの冷凍庫に余裕で入りました✨

いつでもおかずのストックがあるのは便利で安心です😊

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とっても気になっていたワタミの宅食ダイレクト、

「いつでも三菜」をお試ししてみました😊

更年期なのか体調が優れない事も多いし、毎食作っていると食事メニューもマンネリ化。

子供達の夏休みはひたすら台所に立って何かを作っている状態。

「お腹空いた～」って口癖！？

えぇ！さっき食べたのに～～しかも、自分でも分かっているマンネリ化メニューに子供達も「飽きた～」のブーイング。

お母さんだって疲れてる時あるねんで🥹

そんな日常を過ごしていたのでバランスの良い冷凍宅配食にちょっと頼ってみたいなと常日頃、思っていました。

１０食分って冷凍庫に収まるのかな？と不安もありましたが、惣菜セットなのでコンパクト😳

表側に入っている惣菜名と材料が記載されていました。老眼になったら見にくいかもしれないので表記が大きいとより嬉しいですね。

袋の端を切ってレンチンで直ぐに食べられるので、忙しい時や体調不良の時には早く仕上がるので嬉しいですね。食塩相当量が２．０ｇ以下なのに、味は薄く感じなく、素材の味を上手にいかされていて美味しかったです💕

アジの香草パン粉焼きは、冷食でこんなに美味しいとはビックリ。自分では香草パン粉焼きなんて作らないし、冷食でいただけるなんて嬉しいです😊

ハンバーグもとっても美味しいかったので、大きいサイズでも食べたかったです😁

どの惣菜も美味しい味付けだったので、伯母にもお薦めしてみようと思います。高齢になると一人分を作るのもしんどいようです。賞味期限も一年程あるので、ストックしておくと便利だなと思いました。

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「お試し10食セットいつでも三菜　1食390円　3,900円(税込)　※お一人様1回限り」

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